私は元々とてもひどい生理痛持ちでした、、、

女性の方なら誰もが経験する、月経前の食欲が増えたり、情緒不安定になったり。。

 

ちょっとした事にも敏感に反応してしまい、とても喜怒哀楽が激しくなってしまう事ありますよね

 

私は友達の中でも特に情緒不安定がひどく、周りにも迷惑をとてもかけました。。

 

それに加えて、生理の始まる10日ほど前から腹痛や頭痛が起きたり、立ちくらみが起きたり、

 

とても体調が悪くて憂鬱でした。

 

生理が来ると1日目から3日目まで特にひどくて、腹痛、腰痛、吐き気、頭痛が常におきていて歩くのもやっとな日もあるくらい(><)

 

その影響で肌荒れになったり、冬の乾燥時期なんて超最悪!( `ー´)ノ

 

学生の頃には学校を休んでしまう日もあったり、社会人になってからもあまりに痛みがひどい為

 

早退をした事が何度もあるくらいひどい生理痛だったのです。。

 

部長が男性だったので、陰で『女は生理って言えば簡単に仕事さぼれていいな』なんて言われてたり

 

もちろん!少しでも改善したいなぁと思い病院へ通ったり、サプリメントを飲んだり

 

規則正しい食生活を送ったりと私自身でも努力をしました!でも、少し和らぐくらいで、あまり変化はありませんでした。。

 

それでも私は諦めたくなくて様々なサプリメントに挑戦しました!

 

そんな時に出会ったこのサプリメントが凄い効果があったんです!!!

 

私に効果があった順にランキング形式で紹介しますので、良かったら参考にしてください。

 

 

私が実際に使って生理痛を緩和できたサプリメント

 
ルナベリーの特徴

これが特に一番私にはピッタリ!&効果抜群!でした☆
このサプリには9種類のハーブが入ってます!
それだけでなく、ビタミンB群、イソフラボン、カルシウム、
マグネシウムも含まれているので、
生理痛の緩和だけでなく気づいたら肌荒れまで良くなってました(*´ω`*)
それに、痩せやすくなった事にもビックリです!
一石三鳥です!笑

価格 1袋:約1ヵ月分(30粒入り)  通常価格4400円(税込)
評価 評価5
備考 トクトクコース初回実質無料!送料500円のみ!
ルナベリーの総評

1日1粒でいいので面倒くさがり屋の私にとっても楽ちんに飲み続ける事ができましたよ☆
1カ月飲んだ時点から生理痛の痛みが緩和されてきて
最終的には生理痛が一切なくなる事のできた優れものです(*゚▽゚)ノ

 
 
Luna Thea (ルナテア)の特徴

これはお湯に溶かして飲むタイプのサプリです。
ハーブ、ショウガ、チェストベリーが含まれているので
飲むとリラックス効果があります。
ショウガのおかげで身体がすごいポカポカしてきますよ(*´ω`*)
ビタミン群が多く入っているので女性に必要な成分なのでとても有難いですよね☆
私の家にはウォーターサーバーがあるのでとても楽ちんです☆
お風呂に入った後の寝る前に飲んで、心と身体と共にリラックスしてます☆
生理痛緩和以外にも普段からストレスを感じなくなりました(^^)

価格 1箱:約1ヵ月分(30包入り)  通常価格4980円
評価 評価4.5
備考 初回限定!お試しキャンペーン 80%OFF 980円
Luna Thea (ルナテア)の総評

生理痛緩和以外で、、便秘ぎみだったのが毎日出るようになって身体の調子も良くなりました☆

 
 
ムーンラックの特徴

様々なハーブが入っているのですが、その中でも「チェストベリー」は
体の健康目的で摂取する女性も多いくらい女性にとって人気な物で
体のバランスを整えてくれます(*゚∀゚*)
テアニンという成分がリラクゼーション効果もあるのでとても心が落ち着きますよ☆
「クエン酸第一鉄ナトリウム」で必要な鉄分をとってくれます☆
食事だけではなかなか難しいので、これはとても助かります(`・ω・´)

価格 1袋:約1カ月分(60粒入り)  通常価格4500円(税込)
評価 評価3.5
備考 特別モニターコース 78%OFF 初回限定980円
ムーンラックの総評

何と言っても鉄分まで一緒に取れるおかげで、生理前や生理中の立ちくらみも少なくなりました☆
それにイライラもなくなったり、腹痛もなくなりましたよ(`・ω・´)!

 

 

今まで様々なサプリメントや薬を試しても効果があまりなかったので、正直飲む前も飲んでる時も半信半疑でした。。

 

でもそんな私の気持ちを覆す事が起きたのです!

 

サプリメントを飲み始めて1カ月たった頃。。

 

生理前の頭痛、腹痛が明らかに以前より軽減したんです!!

 

鎮痛剤を飲まなくてもいいレベルです!☆

 

生理が来てからも、腹痛や腰痛はあったものの

 

あれだけ寝込んでた私が寝込まなくてもいいレベルにまでなりました(*'▽'*)

 

そして飲み始めて3カ月たった頃ぐらいからは、『今が生理前なの!?』と思うくらい

 

全く腹痛、頭痛、吐き気がなくなりました!!!

 

それだけでなく、情緒もとても安定したので

 

なので『あれっ!?生理が来た!』と思うくらい気づいたら生理が来るという感じです(*'▽'*)

 

私が生理痛を和らげる為にしたこと。〇×

つぼ押し

なんとなく痛みが和らぐような気がしただけで、私には押したところで何も変わりませんでした(ノ∀;`)

 

 

 

飲み物

温かい飲み物を飲むのは体の内側から温まる事ができて痛みが和らぎました☆
私のお勧めはハーブティーと蜂蜜生姜湯です☆
ハーブティーは香りも楽しめるのでリラックス効果もありました(^^)
蜂蜜生姜湯は、生姜の成分が血行促進をしてくれるのでさらに温まりますよ☆

 

 

入浴

20分未満の入浴は逆にお風呂から出た後も腹痛や腰痛が続いたのですが、20分以上ゆっくり入浴すると体の内部から温まって腹痛と腰痛の痛みが和らぎました(*゚▽゚)
半身浴ではなく全身浴です!

 

 

骨盤ストレッチ

骨盤を整えて、血行の流れを良くする事が生理痛の緩和にも繋がるという事で。。
日頃からはもちろんの事、生理の5日前ほどからも行いました。
私はスタイルは良くなりましたが、生理痛の緩和には繋がりませんでした(>_<)

 

 

 

食事の改善

元々だいたい決まった時間に食事を取ったりできるだけバランスの良い食事を心がけていました!
ですが、さらに青魚や根菜類、納豆、豆腐などの大豆食品を多く取りましたが特に変化は見られませんでした(>_<)

 

 

 

※私、個人な感想です。使用感には個人差があります。